굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 꼬막에는 아르기닌 류신 등이 풍부하여 간 기능 개선과 피로 회복 빈혈 예방에 유용합니다.

 낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

 ​단호박 펙틴 성분은 위궤양 위염 부종에 효과가 있습니다.

 닭고기에는 리놀레인산 함유되어있어 항암 효과가 있습니다.

 닭발의 키틴,키토산은 면역증진과 항암효과를 가지고 있습니다.

 ​동태에는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.

 돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 두부의 이소플라본 성분은 방사선 치료로 인한 부작용을 완화해 준다고 합니다.

 메밀의 폴리페놀은 항산화 효과를 가져 암을 억제하는 효능이 있습니다.

 미역의 후코이단 성분은 면역력 증진 항바이러스 효과가 있습니다.

 상추에는 필수 아미노산과 철분 등이 풍부해 빈혈을 예방하고 

철분의 흡수를 돕는 비타민A를 함유하여 여성에 더욱 좋고 골다공증 예방에 효과적입니다.

 순두부의 거품에 포함된 사포닌성분은 항산화항암효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 쑥갓에 함유된 베타카로틴은 눈건강과 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.

 ​황태는 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 수족 냉증에 도움이 됩니다.