​갈치의 지방산 성분은 고혈압, 동맥경화 같은 성인병예방에 좋습니다.

 고등어의 EPA는 동맥경화 고혈압등 성인병 예방에 효과가 있습니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 깻잎 속의 클로로필은 세포 손상을 예방하며 체내 독성 물질 제거에 도움이 됩니다.

 ​꽃게는 타우린이 풍부하여 혈압과 혈당을 낮추고 심장과 간을 보호하는 효과가 있습니다.

 낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

 닭고기에는 리놀레인산 함유되어있어 항암 효과가 있습니다.

 당근의 베타카로틴은 항산화와 소화기계통의 항암 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

 도라지에는 사포닌,이눌린 성분이 많아 당뇨 항암 위산분배 억제 효과가 있습니다.

 ​돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 두부의 이소플라본 성분은 방사선 치료로 인한 부작용을 완화해 준다고 합니다.

 콩비지에는 안토시아닌과 비타민E 이소플라본 성분이 풍부하여 항암 항산화 효과가 있습니다.

 상추에는 필수 아미노산과 철분 등이 풍부해 빈혈을 예방하고 

철분의 흡수를 돕는 비타민A를 함유하여 여성에 더욱 좋고 골다공증 예방에 효과적입니다.

 새우에는 칼슘,키토산,타우린 등이 함유되어 골다공증,면역력 향상에 도움이 됩니다.

 ​숙주의 비타민B6는 체내에 쌓이는 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

 적어는 비타민B3,E,엽산이 풍부해 세포의 분열 성장에 도움이 됩니다.

 쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.

 콩나물의 알긴산 성분은 염증 유발을 억제, 면역력 강화에 도움이 됩니다.