고등어의 오메가-3 지방산은 뇌졸증이나 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.

 굴비에는 미네랄과 비타민이 풍부해 원기회복과 피로회복에 도움이 됩니다.

 ​꽃게는 타우린이 풍부하여 혈압과 혈당을 낮추고 심장과 간을 보호하는 효과가 있습니다.

 낙지에 많이 들어있는 타우린은 기력회복에 도움이 됩니다.

 닭고기에는 리놀레인산 함유되어있어 항암 효과가 있습니다.

 도라지에는 사포닌,이눌린 성분이 많아 당뇨 항암 위산분배 억제 효과가 있습니다.

 ​돼지고기는 철분이 많이 함유되어 있으며 체내 흡수율이 높아 빈혈에 좋습니다.

 두부의 이소플라본 성분은 방사선 치료로 인한 부작용을 완화해 준다고 합니다.

 메밀의 폴리페놀은 항산화 효과를 가져 암을 억제하는 효능이 있습니다.

 메추리의 다른 알들에 비해 비타민A 함유량이 높아 면역력과 눈건강에 도움이 됩니다.

 목이버섯에 들어 있는 인터페론 성분은 항암,자양강장 효과가 뛰어나 간을 보호합니다.

 미역의 후코이단 성분은 면역력 증진 항바이러스 효과가 있습니다.

 상추에는 필수 아미노산과 철분 등이 풍부해 빈혈을 예방하고 

철분의 흡수를 돕는 비타민A를 함유하여 여성에 더욱 좋고 골다공증 예방에 효과적입니다.

 새우에는 칼슘,키토산,타우린 등이 함유되어 골다공증,면역력 향상에 도움이 됩니다.

 오리고기는 필수아미노산이 풍부해 무더위와 체력이 떨어질때 드시면 기력회복에 도움이 됩니다.

 오징어의 타우린 성분은 피로회복과 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨예방과 혈압 조절에 도움이 됩니다.

 쭈꾸미의 뮤코다당류는 종양을 억제하는 효과가 있습니다.

 코다리에 함유된 리보플라빈은 (비타민B2) 항산화제인 글루타치온 생성에 도움이 됩니다.